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统招专升本复习压力太大该怎么办?这四个方法帮你缓解

来源:山西专升本

浏览次数:104次

发布时间:2019-10-24 17:56:04

  随着山西专升本考试越来越近,同学们的压力也在逐渐增大,压力太大会影响到身心健康,要学会缓解压力,积极面对统招专升本考试。

  1、不要过多关注的点

  如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力。每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题,花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目成绩都会下降。很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中,只要你能抓住学习的本质。循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。

  2、安排“真空”时间段

  若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张,在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”,在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。

  每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作,这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

  3、张弛有度避免紧张情绪

  在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制订出必要的应付方案,同学们还可做自我暗示。告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务,这样紧张会被驱散。

  4、积极调整考试动机

  从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系,动机过弱,把考试看得无所谓。当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。