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自考备考提高记忆能力的三个策略!为什么你的记忆效率没有别人好?

来源:未知

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发布时间:2020-07-07 09:27:28

生在备考复习时,要摆脱死记硬背的方法,在接触一个新的知识点的时候,死记硬背并不适用,考生可以先理解,以自己理解得到概念来记忆,会更有效。其次时候,要想保证记忆的不丢失,就要坚持复习回顾。

自考备考提高记忆能力的三个策略

一、适度重复 

一定范围内识记的程度越高,遗忘越少。但这个“一定范围”的界限到底在哪里呢?对此,有一个专门的说法叫“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度是刚好能背诵,在这个基础上继续一我们都知道刚刚能掌握某个知识点时,一定将其多重复记忆几次,但是一直很难把握好“度”。而这个150%的“过度学习”,就是我们追求的度。超过了这个度,记忆效果反而不佳,也容易对记忆的内容产生厌烦的情绪。

自考备考提高记忆能力的三个策略

二、趁热打铁 

遗忘的进程并不是均衡的,根据艾宾浩斯遗忘曲线,识记初期我们遗忘得最快,但随着时间推移,遗忘数量在不断减少。 所以我们背书的时候一定要“趁热打铁”,在你彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容,而且要多重复几遍。 举个例子,我们下午开始学习新内容之前,可以先将上午记忆过的内容重新翻看一遍,晚上学习结束时再将当天所学的知识回顾一遍,第二天重复这个过程,第三天再来一遍。

三、先理解,再记忆 

记忆有意义的内容比记忆无意义的内容遗忘得更慢;熟悉的材料、难易度适当的材料比生疏的材料遗忘得慢;感兴趣的内容比不感兴趣的内容遗忘得慢。在理解材料的基础上,跟已有的知识建立联系并纳入自己的知识结构中,之后再进行记忆。 这条规律要求我们不能在看一遍知识点后就“死记硬背”,我们要做的首先是熟悉新知识点,然后想办法把它跟自己知识体系中的知识点挂上勾,接下来把新知识消化吸收,最后形成新的知识体系。